Überbelastung

Eigentlich liegt bei jeder Verletzung eine Überbelastung vor. Die Belastung war dann zu groß im Verhältnis zur Belastbarkeit (der Belastung, die der Körper ohne Probleme verkraften kann). Meist ist mit Überbelastung eine Verletzung gemeint, die sich schleichend entwickelt hat.

Neben der Diagnose ist vor allem die Ursache der Überlastung wichtig, um gezielt behandeln zu können.

Ursachen von Überlastung

Bei Überlastungsverletzungen gibt es zwei Kategorien von Ursachen: extrinsische und intrinsische. Die extrinsischen Faktoren sind die (äußeren) Umstände, die vor allem die Belastung beeinflussen. Die intrinsischen Faktoren sind die personenbezogenen Merkmale, die bestimmen, wie belastbar jemand ist. Die extrinsischen Faktoren lassen sich meist leicht ermitteln, die intrinsischen Faktoren sind schwieriger.

Belastung und Belastbarkeit

Belastung und Belastbarkeit spielen bei Überlastungsverletzungen eine entscheidende Rolle. Bei einer akuten Verletzung war die Belastung in sehr kurzer Zeit zu hoch, wodurch es zu einem (Muskel-)Riss oder einer Knochenfraktur kommt. Bei Überlastungsverletzungen ist die Belastung über einen längeren Zeitraum zu hoch gewesen. Betroffen sein können Knochen-, Muskel- und Sehnengewebe sowie Knorpel oder Bänder.

Die Belastbarkeit des Gewebes hängt von allen beschriebenen Faktoren ab. Vor allem Stressfaktoren werden oft unterschätzt. Bei einer arbeitsreichen Woche und schlechtem Schlaf kann dasselbe Training plötzlich zu einer Überlastung führen. Die Belastbarkeit ist in diesem Moment niedriger als in einer erholten Situation.

Unterbelastung

Langanhaltende Unterbelastung (zu geringe Belastung) ist ein großes Problem. Durch eine dauerhafte Unterbelastung können bereits alltägliche Tätigkeiten eine Überlastung verursachen. Deshalb ist es notwendig, den Körper weiterhin zu belasten, auch wenn man älter wird. Mit zunehmendem Alter nimmt die Belastbarkeit ab. Wird der Körper deshalb noch weniger belastet, verschlechtert sich die Belastbarkeit jedoch noch schneller, was rascher zu Überlastung führt.

Behandlung von Überlastung

Die erste Maßnahme bei Überlastungsverletzungen ist (relative) Ruhe, damit das betroffene Gebiet heilen kann.

Gleichzeitig besteht die Behandlung darin, die ursächlichen Faktoren anzugehen. Dabei werden sowohl extrinsische als auch intrinsische Faktoren betrachtet. Die extrinsischen Faktoren lassen sich relativ leicht beheben. Die intrinsischen Faktoren sind schwieriger, da es sich meist um persönliche Merkmale handelt. Alter und medizinische Faktoren lassen sich beispielsweise nicht verändern. Besonders wichtig ist der Zusammenhang zwischen den Risikofaktoren und der Überlastungsverletzung.

Bei jedem Menschen finden sich Haltungsabweichungen oder ein Ungleichgewicht zwischen Muskeln. Die Frage ist, wann diese Faktoren zu einer Überlastung führen? Und warum zum Beispiel bei einer Person mit Senkfüßen Beschwerden auftreten und bei einer anderen nicht.

Physiotherapie bei Überlastung

Können Sie Hilfe bei der Balance zwischen Belastung und Belastbarkeit gebrauchen? Oder benötigen Sie eine Behandlung Ihrer Überlastungsverletzung? Vereinbaren Sie dann einen Termin beim Physiotherapeuten für ausführliche Beratung und/oder Behandlung. Geben Sie unten Ihre Postleitzahl ein, um den nächstgelegenen Physiotherapeuten bei Ihnen in der Nähe zu finden.