Leistenschmerzen

Bei Sportlern treten Leistenschmerzen regelmäßig auf, vor allem bei Fußballspielern. Haben in der Vergangenheit (unzureichend behandelte) Leistenschmerzen bestanden, kehren die Beschwerden häufig immer wieder.

Die Anatomie rund um die Hüfte ist sehr komplex. Daher ist es oft schwierig, die genaue Ursache der Beschwerden in diesem Bereich zu finden.

Verschiedene Arten von Leistenschmerzen

Um den Überblick zu behalten und die Behandlung so effizient wie möglich zu gestalten, werden Leistenschmerzen in drei Kategorien eingeteilt:

• Adduktoren-assoziierte Leistenschmerzen.
• Bauchwand-assoziierte Leistenschmerzen.
• Iliopsoas-assoziierte Leistenschmerzen.
• Schambein-assoziierte Leistenschmerzen.

Durch diese Dreiteilung können Leistenschmerzen besser diagnostiziert und anschließend gezielter behandelt werden.

Die Schmerzlokalisation ist ein wichtiges Kriterium für die richtige Diagnose. Die Physiotherapeutin/der Physiotherapeut kann mittels ‘Palpation’ (Abtasten) untersuchen, welche Struktur die Ursache ist. Dies ist auch möglich, wenn die Patientin oder der Patient bereits längere Zeit unter Leistenschmerzen leidet. Das sogenannte ‘Leistendreieck’ spielt dabei eine wichtige Rolle.

Leistenschmerzen entstehen durch Überlastung und sind oft über einen längeren Zeitraum vorhanden. Da Muskeln einander zu unterstützen beginnen, kann mit der Zeit eine Überlappung in der oben beschriebenen Einteilung entstehen.

Schmerzen in der Leiste können auch durch Probleme in der Hüfte verursacht werden; dies muss immer zuerst ausgeschlossen werden. Eine häufige Erkrankung, die Leistenschmerzen verursacht, ist zum Beispiel die Hüftarthrose.

Selbstcheck bei Leistenschmerzen

Unten können Sie einen Selbstcheck für Leistenschmerzen durchführen. Gehen Sie den Check durch und geben Sie an, welche Art von Leistenschmerzen Sie haben. Sehen Sie sich anschließend an, mit welchem Typ von Leistenschmerzen Sie die meisten Übereinstimmungen haben.

Übungen bei Leistenschmerzen

Es gibt verschiedene Übungen, die Sie durchführen können, um Leistenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Ein gut zusammengestelltes Übungsprogramm umfasst unter anderem:

• (Exzentrisches) Krafttraining der Hüftadduktoren.
• Dehnübungen.
• Allgemeine Übungen für Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur.

Zu Beginn der Übungen ist es wichtig, nicht zu schwer einzusteigen. Deshalb haben wir ein sinnvolles Übungsprogramm mit Übungen bei Leistenschmerzen zusammengestellt. Die Übungen in diesem Programm wurden speziell von einer Physiotherapeutin/einem Physiotherapeuten zusammengestellt, um die Leistenschmerzen zu lindern.