Übungen für das Gesäß

Wenn du Beschwerden am Gesäß hast, lassen sich diese oft gut mit gezielten Übungen beheben. Speziell dafür haben wir verschiedene Trainingsprogramme entwickelt.

Beschwerden am Gesäß

Gesäßbeschwerden sind sehr unangenehm und können den Alltag stark beeinflussen. Sitzen, Gehen oder Bücken fällt schwer. Häufig liegt eine Überlastung der Gesäßmuskulatur vor. Übungen, die diese Muskeln entspannen und wieder stärken, sind dann eine gute Idee. So verschwinden die Beschwerden und das Risiko, dass die Schmerzen im Gesäß zurückkehren, sinkt.

Starte jetzt mit Übungen für das Gesäß

Die Trainingsprogramme bei Gesäßbeschwerden wurden von unseren Physiotherapeuten zusammengestellt und mit professionellen Anleitungsvideos versehen. So weißt du immer genau, was zu tun ist. Das Programm beginnt mit relativ leichten Übungen, die nach und nach etwas schwerer und anspruchsvoller werden. Mit diesen Übungen baust du die Belastbarkeit des Gesäßes schrittweise wieder auf.

Eine Übersicht aller Programme für das Gesäß findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.