Übungen für den Unterschenkel

Im Unterschenkel befinden sich die Muskeln, die das Sprunggelenk und den Fuß bewegen. Sie sind daher beim Gehen sehr wichtig. Meist entstehen Beschwerden am Unterschenkel durch eine Sportverletzung. Übungen, um das Bein zu kräftigen, sind dann der beste Weg, die Beschwerden wieder loszuwerden.

Beschwerden des Unterschenkels

Eine gute Kondition der Unterschenkelmuskulatur ist sehr wichtig, um gut zu funktionieren und um Verletzungen vorzubeugen. Wenn du dir eine Muskel- oder Sehnenverletzung zugezogen hast, solltest du den Unterschenkel trainieren. Das tust du mit Übungen, die Muskeln und Sehnen wieder stärker machen. Das verringert auch direkt die Wahrscheinlichkeit, dass die Beschwerden zurückkehren.

Starte jetzt mit Übungen für den Unterschenkel

Für verschiedene Beschwerden am Unterschenkel haben unsere Physiotherapeuten Übungsprogramme erstellt. Mit diesen Übungen arbeitest du zu Hause selbstständig an deiner Genesung. Die Übungen beginnen relativ leicht und einfach und werden nach und nach schwerer und anspruchsvoller. Du machst die Übungen zu Hause und in deiner eigenen Zeit. Die professionellen Anleitungsvideos zeigen dir genau, was du tun musst.

Eine Übersicht aller Übungsprogramme für den Unterschenkel findest du unten. Mache zuerst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Übungsprogramm brauchst.