Übungen für den oberen Rücken

Beschwerden im oberen Rücken liegen meist zwischen den Schulterblättern. Um den oberen Rücken wieder schmerzfrei und beweglich zu machen, empfiehlt es sich, Übungen durchzuführen.

Beschwerden im oberen Rücken

Häufig entstehen Beschwerden im oberen Rücken durch eine über längere Zeit eingenommene (Arbeits-)Haltung oder durch eine Erkrankung der Wirbelsäule. Muskeln und Gelenke werden dann steif und schmerzhaft. Um diese Beschwerden zu verringern, ist es am besten, in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Übungen, die den oberen Rücken wieder beweglicher machen, helfen außerdem, die Muskulatur zu entspannen.

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Es gibt viele Übungen, mit denen du den oberen Rücken wieder beschwerdefrei bekommst. Doch welche sind die besten? Unsere Physiotherapeuten haben die passenden Übungen für dich in einem Programm zusammengestellt. In klaren Videos erklären wir, wie du die Übungen ausführst. Du kannst das Programm in deiner eigenen Zeit und in deinem eigenen Tempo absolvieren.

Eine Übersicht aller Programme für den oberen Rücken findest du unten. Weißt du noch nicht, was bei deinem oberen Rücken vorliegt? Dann mach zuerst den Selbstcheck.