Übungen für den unteren Rücken

Fast jeder hat im Laufe seines Lebens einmal mit tiefen Rückenschmerzen zu tun. Die beste Behandlung ist nach wie vor, in Bewegung zu bleiben und Übungen zu machen.

Beschwerden im unteren Rücken

Ob es sich um spezifische oder aspezifische Rückenschmerzen im Lendenbereich handelt: Übungen für den Rücken sind das beste Mittel. Damit machst du den Rücken stärker und beweglicher. Das reduziert die Beschwerden und senkt zugleich das Risiko, dass die Rückenschmerzen zurückkehren.

Starte jetzt mit Übungen für den unteren Rücken

Unsere Physiotherapeuten haben Programme für verschiedene Arten von Beschwerden im unteren Rücken erstellt. Die Übungen beginnen relativ leicht und einfach und werden nach und nach etwas schwerer und anspruchsvoller. So übernimmst du die Kontrolle über deine Rückenschmerzen und bringst den unteren Rücken wieder in Form. Du führst die Übungen selbstständig anhand professioneller Anleitungsvideos aus.

Eine Übersicht aller Programme für den unteren Rücken findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.