Übungen für den Nacken

Der Nacken hat die schwere Aufgabe, den Kopf den ganzen Tag zu tragen. Kein Wunder, dass es dort durch Überlastung oder Alterung häufig zu Problemen kommt. Mit den richtigen Übungen lässt sich in der Regel viel dagegen tun.

Beschwerden im Nacken

Nackenbeschwerden sind häufig die Folge von Überlastung durch die (Arbeits-)Haltung oder durch Alterungsprozesse der Gelenke. Die Nackenmuskeln sind dabei oft verkrampft und schmerzhaft. Übungen, die Muskeln und Gelenke im Nacken wieder beweglicher machen, helfen, die Beschwerden zu verringern.

Starte jetzt mit Übungen für den Nacken

Jedes Nackenproblem erfordert andere Übungen. Deshalb haben unsere Physiotherapeuten spezielle Trainingsprogramme zusammengestellt, um deine Beschwerden zu beheben. Du kannst noch heute mit dem Üben beginnen. Das Programm enthält klare Anleitungsvideos und zeigt dir genau, was zu tun ist.

Eine Übersicht aller Trainingsprogramme für den Nacken findest du unten. Wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst, empfehlen wir dir zunächst die Selbstcheck zu machen.