Übungen für den Knöchel

Jeder hat sich schon einmal den Knöchel verstaucht. Die Wahrscheinlichkeit, dass das erneut passiert, ist groß. Es sei denn, du trainierst den Knöchel wieder mit Übungen, um ihn stärker und stabiler zu machen.

Beschwerden am Knöchel

Bei Knöchelbeschwerden treten häufig Steifigkeit und ein Verlust an Stabilität des Sprunggelenks auf. Das ist lästig, denn du spürst es bei jedem Schritt. Außerdem besteht das Risiko, den Knöchel erneut zu verletzen. Durch Training von Muskelkraft, Stabilität und Beweglichkeit des Knöchels nehmen die meisten Beschwerden innerhalb weniger Wochen bis Monate ab. Das erreichst du mit den richtigen Übungen.

Starte jetzt mit Übungen für den Knöchel

Beginne noch heute damit, deinen Knöchel zu trainieren. Unsere Physiotherapeuten haben für verschiedene Knöchelbeschwerden Programme erstellt. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Knöchelbeschwerden zu reduzieren. Du machst die Übungen zu Hause und in deiner eigenen Zeit. Dank der professionellen Anleitungsvideos führst du sie immer korrekt aus.

Eine Übersicht aller Programme für den Knöchel findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.