Tennisarm-Bandage

Eine Tennisarm-Bandage ist ein Band mit einer kleinen Verdickung. Mit einem Klettverschluss wird die Bandage fixiert. Die Verdickung muss auf den Sehnenansatz (die schmerzhafte Stelle) am Ellenbogen drücken. Eine Tennisarm-Bandage verschafft den Sehnen Ruhe, fördert die Durchblutung und damit auch die Heilung.

Eine Tennisarm-Bandage wird bei der Behandlung eines Tennisarms, auch Tennisellenbogen genannt, eingesetzt.

Wirkung der Tennisarm-Bandage

Eine Bandage für einen Tennisarm kann bei Alltagsaktivitäten viel Erleichterung bringen. Durch den Druck, den die Verdickung der Bandage auf den Arm ausübt, erhalten die Sehnen Ruhe. Gleichzeitig wird die Durchblutung angeregt.

Die Förderung der Durchblutung erfolgt vor allem, wenn du Hand und Arm bewegst. Daher solltest du die Bandage während deiner täglichen Aktivitäten tragen. Eine gute Durchblutung fördert die Heilung. Mit einer Tennisarm-Bandage ist es oft möglich, weiter zu arbeiten und Sport zu treiben.

Anwendung einer Tennisarm-Bandage

Platziere die Verdickung der Bandage genau auf der schmerzhaften Stelle. Das ist die Stelle, an der die Sehne Beschwerden verursacht. Ziehe die Bandage mit dem Klettverschluss so fest wie möglich an. Je straffer die Bandage, desto besser die Wirkung. Achte jedoch darauf, dass du keine Kribbelgefühle in Hand und Fingern durch einen abgeschnürten Arm bekommst. Wenn das passiert, ziehe die Bandage einfach etwas weniger straff an.

Trage die Tennisarm-Bandage tagsüber bei Alltagsaktivitäten, bei der Arbeit und beim Sport. Nachts sollte sie abgenommen werden. In der Nacht hat die Bandage keine Funktion, da du überwiegend still liegst und die Arme wenig bewegst.

Arten von Tennisarm-Bandagen

Es gibt viele verschiedene Arten und Größen von Tennisarm-Bandagen. Teure Bandagen sind nicht immer besser als günstigere. Die Wirkungsweise ist bei allen gleich. Der Preis kann von der Materialqualität, der Haltbarkeit, dem Design und der Hygiene abhängen.

Der Tragekomfort ist am wichtigsten. Die Bandage sitzt häufig in der Ellenbeuge. Dadurch ist sie manchmal unbequem, weshalb Menschen die Bandage verstellen. Wenn du die Bandage verstellst, geht die Wirkung verloren, und du könntest sie auch gleich weglassen. Eine schmalere Bandage ist dann oft die beste Wahl. Sie stört am wenigsten beim Beugen des Ellenbogens.

Nimm Kontakt mit einem Physiotherapeuten auf, um dir bei der Wahl der richtigen Bandage zu helfen.